El secreto es degustar de todo, pero en pequeñas cantidades. Evita comer rápido y en exceso. Aunque suene drástico, conversa lo menos posible durante la cena, ya que el ingreso de aire junto con la comida produce flatulencias.
Ten en cuenta que mucho condimento en las comidas, así como el consumo de café, bebidas alcohólicas, el cigarrillo y las gaseosas causan pesadez o indigestión. Lo mejor será elegir comidas ricas en proteínas y fibra vegetal.
Luego de haber degustado de lo mejor de la cena, evita la agitación o el ejercicio inmediato. Te recomendamos reposar, de preferencia sentada en lugar de acostada. Y aunque estés muy ansiosa por disfrutar de estas fiestas, mantén el control y evita el estrés, practica ejercicios de meditación y relajación.
Procura no utilizar ropa ajustada, esto te ayudará a procesar los alimentos con normalidad. Nunca está de más, para prevenir o aliviar estos incómodos dolores, recurrir a infusiones de manzanilla, jengibre, cilantro, limón, anís, toronjil y hierbaluisa o de miel y vinagre.
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